Skip to content
Užiju si rave
i sober?
- Užiju si rave.
- i sober? Příručka střízlivého ravera
Vyplatí se to?
- Vyplatí se to? Sober raving je jedna z možností, jak si užít večer.
- Je to prožití ravu bez psychotropních látek.
- .
- Výhod prožití akce střízlivý je plno:.
- Je to zdravější než užívání substancí.
- Je větší pravděpodobnost, že na tebe příští den nedopadnou různé nepříjemné účinky po ravu, například dojezdy či zamlžení mysli a vzpomínek Vyhneš se některým špatným rozhodnutím, které bys mohl provést pod vlivem (třeba rizikovému styku nebo rizikovému užívání dodatečných susbtancí)
Potenciální nevýhody
- Potenciální nevýhody Mohou se ale samozřejmě objevit i různé potenciální nevýhody:.
- Pocit, že si akci tolik neužiješ.
- Stigmatizace ze strany tvého okolí.
- Silnější pocit únavy (během akce).
- .
- Pokud ale budeš číst dál, dozvíš se, jak tyto možné nevýhody co nejvíce eliminovat.
- Ať už se rozhodneš jít úplně sober či jen pod mírným vlivem například kofeinu, tato příručka ti poskytne podrobný návod, jak na to
Před ravem
- Před ravem Poctivá příprava na rave začíná už den předem.
- Dopřej si alespoň 8 hodin kvalitního spánku, ať máš dostatek energie na tancování až do rána.
- Psychicky se připrav – pokud běžně na ravu užíváš látky, může to být hodně jiné Nikomu nedlužíš vysvětlení, proč jsi dnes střízlivý.
- Ať už proto, že řídíš, ze zdravotních důvodů, nebo prostě jen chceš, vždy na to máš plné právo.
- Největší podporou v sober ravingu jsou přátelé, kteří vědí o tvojí střízlivosti a plně tě v ní podpoří
Před ravem
- Před ravem Pro energii není důležitý jen spánek, ale i jídlo.
- Určitě se před akcí najez – ideální je jídlo s vysokým obsahem bílkovin a komplexních sacharidů.
- Připrav si s sebou svačinu, pití a špunty do uší.
- Můžeš si s sebou vzít i vitamíny a minerály či ionťák.
- Nevýhodou některých akcí je, že tě tam s jídlem, pitím či vitamíny nepustí.
- Vždy si je ale můžeš někam zkusit schovat – kdyby tě s ním našli, tak ti ho maximálně vyhodí, nestane se, že by tě kvůli tomu nepustili dovnitř
Na ravu
- Na ravu Tancuješ, potíš se a je horko, proto je velmi důležité se správně hydratovat.
- Ideální je samozřejmě čistá voda, plusové body za doplňování elektrolytů – alkohol naopak dehydratuje!.
- Nikdy nepij nadměrné množství vody (je to nebezpečné: viz náš starší příspěvek Pít či nepít) Pij zkrátka na žízeň podle potřeby.
- I přes všechnu přípravu na tebe může padnout únava – předcházet jí můžeš dostatečnou frekvencí přestávek.
- Pokud je to možné, běž se několikrát za večer nadechnout čerstvého vzduchu
Na ravu
- Na ravu Neboj se být jiný.
- Možná si budeš připadat jinak nebo že tak úplně nezapadáš, ale nezapomínej, že rave je o svobodě.
- Všichni se tu sešli kvůli hudbě a jediné, co je důležité, je si ji spolu užít jakýmkoliv způsobem.
- Může být trochu šok vidět kolem sebe s čistou hlavou lidi pod vlivem látek.
- Zůstat střízlivý je ale stejně tak svobodná volba, jako užívat látky, takže buď ohleduplný vůči všem.
- Pamatuj, že lidé pod vlivem mohou být zranitelnější než za střízliva, a podle toho se k nim chovej
Po ravu
- Po ravu Pokud už je po akci, ať už vyrážíš domů nebo na afterparty, je důležité se tam dostat celý.
- Nikdy nejezdi autem, které řídí někdo pod vlivem Buď řiď ty, jeďte MHD nebo si vezměte taxík.
- Být střízlivý tě neochrání před pohlavně přenosnými chorobami ani neplánovaným těhotenstvím.
- Vždy u sebe měj kondom a dbej na zásady bezpečného styku a konsentu – obzvlášť, pokud je tvůj partner pod vlivem nějaké látky!.
- Doplnění vitamínů a minerálů, které jsi za večer ztratil, ti také může zajistit lepší revitalizaci a následně větší energii po několik příštích dní
Po ravu
- Po ravu Podporu v sober ravingu najde člověk právě v Safe n’ Rave komunitě, kde respektujeme vnitřní i vnější stav všech kolem.
- Sober raving si můžeš vyzkoušet třeba na akci SYNAPSE pořádané Safe n’ Rave, kterou zaštiťujeme!.
- Bude to prostor svobody – přijď tak, jak to cítíš ty, hlavně bezpečně.
- SYNAPSE proběhne 19.4. v Klubu Famu – těšit se můžeš na nabitý lineup, přednášku, speciální hru o ceny v průběhu večera a trance segment Lístky ve slevě koupíš do pátku 18.4. do 20:00 v biu na @safenrave Instagramu
